こんにちは。助手の佐々木です。
最近気温の変化が激しく体調を崩しやすいので皆さま気を付けてくださいね。
今日は「呼吸」についてお話したいと思います。
あなたは鼻呼吸ですか？それとも口呼吸ですか？
実はスーパーパワーを持つ睡液！
その大切な睡液が減少する場合があります。
一番の原因は加齢ですが、その他の原因に呼吸法というものがあります。
最近習慣的に口呼吸をしている人が増え、問題になっています。
鼻には外気の温度や湿度を調節して肺に送る大切な機能があります。
鼻腔で空気中のごみを取り除き、そして35％～80％の範囲で湿度を調節してきれいな空気を肺に送り込んでいるのです。
これをせずに口呼吸すると空気中の細菌やウイルスが直接喉に入ってしますことになるのです。
鼻で呼吸するリスクは以下のものがあります。
・むし歯になりやすい
・歯並びが悪くなる
・顔のかたちが変わる
・歯肉の炎症が起きやすくなる
・喉の感染症にかかりやすくなる
もし、口呼吸の習慣があると気付いたなら、意識して口を閉じ、鼻で呼吸しましょう。
佐々木
