スタッフブログ
再石灰化
品川シーサイド、オーバルガーデン前にある品川シーサイドイーストタワー歯科の院長の長岡です。
最近、患者様からたびたび質問されるので、今日は「再石灰化」について簡単に話します。
虫歯の中でＣＯ（カリエスオブザベーション）と呼ばれる段階で、まだ歯の表面に穴がなく、わずかに白濁が見える状態を初期虫歯と言います。これは「脱灰」と呼ばれ、虫歯になりかかっている状態です。まだ痛みなどの自覚症状はありません。ただ、この状態を放置すると表面のエナメル質はどんどん溶けてゆき、穴があいたら虫歯ということになってしまいます。
脱灰はエナメル質内部のミネラル分がごく一部溶け出した状態です。
逆に唾液中に含まれているカルシウムなどのミネラルイオンが歯に入って脱灰部分に沈着することを再石灰化といいます。
この再石灰化は日常的に繰り返されているのですが、歯の表面がきれいに清掃されているほうが再石灰化を促進するとわかっています。
また、唾液の中に含まれているカルシウムイオンに吸着を促進させるのにフッ素が有効とわかっています。そのため、フッ素入りの歯磨き粉で清掃するのは効果的とされています。
初期虫歯を再石灰化させる環境をアドバイスしたりするのも歯科衛生士の仕事です。虫歯になる環境を改善し、再石灰化を促進させるためにも、定期的に歯科医院に通院しましょう。
健康な歯を保つ為に☆
おはようございます！受付の東迎です(^o^)丿 今週もあっという間で金曜日になりました。
皆さま風邪などひかれてないでしょうか？私は手洗い、うがいには気をつけて毎回しています。
体調管理が一番！！皆さまも気をつけてくださいね(^_-)-☆
今回は、歯を守るブラッシングについてお話させて頂きます。
毎朝、食後、就寝前。皆さまも毎日行っているブラッシングなのですが、毎日磨いていてもむし歯
になったり、痛くなったりしませんか？
ブラッシングの仕方やちょっとしたことで良くなる方法があります。今日はその方法についてお話
したいと思います。
☆ ヘッドの小さい歯ブラシを選ぶ
たくさん種類がありますが、歯ブラシのヘッドは小型の方をおススメします。小回りがきいて
磨きやすいのが良いです。
また、硬さは普通でナイロン毛が最適です。口腔内によってお勧めする硬さは異なりますので、
詳しくは担当医、担当衛生士にご相談下さい(*^_^*)ノ
☆ 力を入れずに磨く
持ち方なのですが、鉛筆を握るような握り方で力を抜いて磨きましょう。
力を入れてしまうと毛先は折れてしまい、歯垢がとれません。さらに、歯ぐきや歯の根を
傷つけてしまいますので、気をつけて下さい。
☆ 小刻みに磨く
歯ブラシで磨くとき、距離はいかがですか？長くないですか？？
５ｍｍ程度（歯１本分くらいの幅）で細かい往復運動が歯垢が取れやすいです。
一度に大きく動かしていっぺんに。と思っても効果は落ち、時間も無駄になってしまいます。
１本１本丁寧に磨きましょう。
☆ 鏡を見ながら磨く
歯を磨くとき、是非鏡をみてお口の中を見てみて下さい。意外なところに歯垢が溜まって
いたり、気付かないところに黒っぽい影が・・・など、今の現状が早く発見できます。
毎日鏡を見ながらお化粧したり、髪をセットしたりしますが、日常にプラス歯ブラシしているとき
にも忘れずに☆お試しくださいね(^_-)-☆
そこで当院でおススメしています、歯ブラシ「ルシェロ」をご案内させて頂きます！
受付前にもディスプレイしていますルシェロの特徴は、硬さによって歯ブラシの特徴や形が
異なります。ひとりひとりに合った歯ブラシを選んで頂くことで、より良い口腔内に近づくことが
出来ます。
先端集中毛と段差植毛により、虫歯になりやすい歯と歯の間、奥歯がよく磨けます。テーパー
毛の採用で歯肉へのあたりもソフトです。
是非一度、お試し下さいね☆(^^♪
おはようございます！受付の東迎です(^o^)丿 今週もあっという間で金曜日になりました。
皆さま風邪などひかれてないでしょうか？私は手洗い、うがいには気をつけて毎回しています。
体調管理が一番！！皆さまも気をつけてくださいね(^_-)-☆
今回は、歯を守るブラッシングについてお話させて頂きます。
毎朝、食後、就寝前。皆さまも毎日行っているブラッシングなのですが、毎日磨いていてもむし歯
になったり、痛くなったりしませんか？
ブラッシングの仕方やちょっとしたことで良くなる方法があります。今日はその方法についてお話
したいと思います。
☆ ヘッドの小さい歯ブラシを選ぶ
たくさん種類がありますが、歯ブラシのヘッドは小型の方をおススメします。小回りがきいて
磨きやすいのが良いです。
また、硬さは普通でナイロン毛が最適です。口腔内によってお勧めする硬さは異なりますので、
詳しくは担当医、担当衛生士にご相談下さい(*^_^*)ノ
☆ 力を入れずに磨く
持ち方なのですが、鉛筆を握るような握り方で力を抜いて磨きましょう。
力を入れてしまうと毛先は折れてしまい、歯垢がとれません。さらに、歯ぐきや歯の根を
傷つけてしまいますので、気をつけて下さい。
☆ 小刻みに磨く
歯ブラシで磨くとき、距離はいかがですか？長くないですか？？
５ｍｍ程度（歯１本分くらいの幅）で細かい往復運動が歯垢が取れやすいです。
一度に大きく動かしていっぺんに。と思っても効果は落ち、時間も無駄になってしまいます。
１本１本丁寧に磨きましょう。
☆ 鏡を見ながら磨く
歯を磨くとき、是非鏡をみてお口の中を見てみて下さい。意外なところに歯垢が溜まって
いたり、気付かないところに黒っぽい影が・・・など、今の現状が早く発見できます。
毎日鏡を見ながらお化粧したり、髪をセットしたりしますが、日常にプラス歯ブラシしているとき
にも忘れずに☆お試しくださいね(^_-)-☆
そこで当院でおススメしています、歯ブラシ「ルシェロ」をご案内させて頂きます！
受付前にもディスプレイしていますルシェロの特徴は、硬さによって歯ブラシの特徴や形が
異なります。ひとりひとりに合った歯ブラシを選んで頂くことで、より良い口腔内に近づくことが
出来ます。
先端集中毛と段差植毛により、虫歯になりやすい歯と歯の間、奥歯がよく磨けます。テーパー
毛の採用で歯肉へのあたりもソフトです。
是非一度、お試し下さいね☆(^^♪
歯周病の基礎知識
こんばんは。歯科助手の大谷です☆
今日は暖かいですね☀ 急に暖かくなると何を着ればいいのか分からなくなってしまいます(+_+)
でも、こういう時こそ風邪に注意です！！ 皆さんもうがい・手洗いしっかりしてくださいね<(｀^´)>
さて、前回歯周病と全身疾患のお話を簡単にさせていただきましたが、今日はまず歯周病とは
何なのかという基礎知識をお話したいと思います。
歯周病の原因と言われているのが、歯垢と歯石です。
歯垢とは、歯の表面には粘り気のある薄い膜（細菌の塊）が歯と歯肉の境目に溜まったものです。
歯垢が石灰化し硬くなったものが歯石です。歯石は歯磨きではとることができません。
また歯垢は毎日の歯磨きでとることは出来ますが、全てを取り除くことはできません。
歯垢１ｍｇには１億もの細菌が含まれ、歯肉に炎症を起こします。
さらに炎症が進むと歯を支えている歯槽骨を溶かし、歯がぐらぐらしてきます。
このまま放置しておくと歯は抜け落ちてしまいます。
歯を失う原因はむし歯よりも歯周病の方が多い（歯周病５０％、虫歯３７％、その他１３％）と
言われています。
歯周病により溶けた骨は元には戻りません。
そのため、初期の段階で歯周病治療をし、それ以上進行させないことがとても重要です！！
ただ、初期の段階では自覚症状がなく、知らない間に進行しています。
そうならないためにも歯科医院での定期的なメンテナンスをぜひ受けて下さい。
当院では、先生、衛生士は担当制の為、患者様それぞれの口腔内状況に合わせて
治療計画を立て、一時的な治療ではなく、メンテナンスを含め長いおつきあいを
させていただきたいと考えています(^o^)丿
みなさん予防のためにもぜひ１度足を運んでください(^_-)-☆
インプラントのセミナーで
品川シーサイド、オーバルガーデン前にある品川シーサイドイーストタワー歯科の院長の長岡です。
この前の祝日に、同僚の冶城先生と一緒にセミナー参加してきました。
セミナーの内容は「明日に役立つインプラント治療」「長期予後への鍵」「審美性獲得への鍵」という実践的なテーマでした。
講師は小宮山 彌太郎 先生、小川 勝久 先生と、歯科医師なら誰もが知っているような大変高名先生方のセミナーでした。
症例を交えて考え方や治療のプロセス、失敗（より完全なものを求めるという意味での"失敗"です）とそのリカバーまで。もちろん治療テクニック的な話も多く聞かせていただき、非常に勉強になりました。
しかし今日のセミナーで一番心に残ったのは、小宮山先生がまとめにおっしゃった言葉でした。抜粋させていただくと
「安心・安全なインプラント治療を目指して」
我々が対象としているのは生体組織であり
加えて感情を持った人間であることを忘れてはならない
インプラント治療は科学であり、それは一時代の変遷と共に
そのスタート台は高くなっていく。したがって、後世の人間
ほど先人の知恵を利用できる。言い換えれば、先達の試行錯誤を
繰り返す必要がない。
各ステップでの確認と、疑念を抱いた場合の戻る勇気を忘れてはならない。
小宮山先生は、「メーカーの誰にでも簡単にインプラント治療はできるという言葉を鵜呑みにせず、
歯科医師の立場で常に初心に立ち返り診療に当たるべきだ。我々にとってメリットがあること（例えばインプラントの治療ステップの簡略化）が、必ずしも患者のメリットにはなりえない。古い手技でもより確実と思われるものはそちらを選択すべきだ。」とおっしゃったことが印象的でした。
思えば私がインプラントを始めたときと比較して、今は治療のステップも単純になり、ＣＴやシュミレーターなど様々な技術の進歩のおかげで誰もが比較的簡単にインプラント治療を行えるようになってきています。
様々なインプラントメーカーがより簡単に短時間でオペを行え、治癒期間も短いものをどんどん開発しています。
もちろん技術的な進歩で非常に優れたものになっていっているのも間違いないのですが、同時に技術的なハードルが低くなった分誰もが簡単にインプラント治療を行えるような風潮が広がってきているように感じます。
私が医療法人社団裕正会に入社して、インプラント治療に携われるようになるまで、理事長の方針で1年間のインプラントコースに参加させられたり、また今に至っても、定期的にセミナーに参加させていただいています（これらは理事長の方針であり、裕正会のドクター全てにおいてそうです）。
そのおかげで、私自身、インプラントは非常に素晴らしい治療だと感じると同時に非常に責任の重い、ある意味我々歯科医師にとって怖い治療と思っており、今まで一度も「インプラントは簡単」と思ったことはありません。
どんなに技術が進歩して、一見簡単な症例というものに出会っても、初心を忘れず常にありとあらゆることを想定してこれからも治療に臨んでいこうと強く思いました。
歯にやさしいグラディアダイレクト
こんにちわ。
品川シーサイドイーストタワー歯科の歯科医師の冶城です。
今回は先日講演会に参加したグラディアという材料を使用したダイレクトボンディングという治療法をご紹介します。
以前は材料の耐久性がよくなかったため奥歯など力がかかる部位には応用しずらい材料でしたが、耐久性がよくなり色の種類も豊富になったため歯をあまり削らず審美的で耐久性のよい治療ができるようになりました。
上の写真は治療前です。先に虫歯は除去して仮の詰め物をいれています。通常であれば歯を多く削って金属で治療しますが今回はグラディアという材料でダイレクトボンディングで治療をすると、、、、
このように綺麗に歯をあまり削らず治療できました。
患者さまも「どこから自分の歯かわからないですね」とおっしゃってくれました。
当院ではこのような治療もおこなっていますので気になるかたはご相談お待ちしています。
安心して治療を受けられる歯科を目指して☆
おはようございます。受付の東迎です!(^^)! 明日から連休ですね☆皆さまはどの様に過ごされる
のでしょうか☆
今回は、皆さまに当院で診療を受けられる際に、気をつけて行っておりますことについて
お話させて頂きます。
当院では、お時間を頂きしっかりと治療をさせて頂く為、ご予約制となっております。
尚、できるだけスムーズな処置に勤めてはおりますが、緊急を要する患者様にはお時間を
頂く場合もありますので、ご理解とご協力をお願いいたします。
また、お仕事を抜けて、またお休みの時間を割いての通院が多い皆さまに健全な口腔内を取り戻し
ていただく為に、スムーズに次回のご予約をお取り出来る様、努めて参ります。
少しでも、気になることやご予約の際、ご希望のお時間等ございましたら受付にお申し付け
下さい。 少しでも、皆さまのお力になれてたらと思っています。
当院では、来院して下さるひとりひとりの患者様に少しでも快適な診療時間になる様、ドクター・
スタッフ一団となり、患者様にとって信頼出来る一番の歯科を目指しております。
歯科はどうしても痛い、怖いというイメージがあると思いますが、当院はアットホームな空間
なので、きっと不安も解消されますよ☆是非一度、ご来院下さい（*^_^*）
一緒に健康な口腔内目指していきましょう！！
歯のクリーニング☆
こんにちは、歯科衛生士の比佐です(^o^)丿
今日は雨が降り出し一段と寒いですね(T_T)
本格的な冬になってきたと実感させられます。。。皆さん風邪などひいていないですか？体調には十分気をつけて下さい★
では、今日は歯科衛生士が行っている歯のクリーニングについてお話したいと思います。
ご自身のお口の中の環境を整えるためには、ご家庭での正しいブラッシングとともに、歯科医院での専門家（歯科医師または歯科衛生士）によるクリーニングがとても重要になります。
歯科医院でのクリーニングは歯石、歯垢を除去する『スケーリング』『ルートプレーニング』と歯の表面に付着しているバイオフィルムという細菌の膜を除去する『PMTC』というものがあります。
今回は歯石、歯垢を除去する『スケーリング』と『ルートプレーニング』を説明させていただきたいと思います。
まず、『スケーリング』です。
スケーリングは専門家によるプラークコントロールの第一ステップです。歯茎の上に付着した目に見える範囲の歯石、歯垢を除去します。このとき、超音波スケーラーという機械を使用したり、手用のスケーラーよいうものを使用します。
歯石が多く付着していた方は除去後に一時的にしみたり、歯と歯の隙間ができたと実感されると思います。
除去後はしっかりブラッシングをし、歯茎もマッサージしてください。
次に、『ルートプレーニング』です。
歯石、歯垢は目に見えない歯茎の中にも沈着します。
歯の根面に沈着した歯石や歯垢、死んでしまった組織などを根面用のスケーラーで取り除き、根面を滑沢にして再び歯石や歯垢などの細菌がつかないようにします。
こちらはほとんど手作業で行っていきます。そのため１回ではなかなか全ては取りきれないので、何回かかかる場合もあります。
ルートプレーニングによって歯茎の炎症が治まったりと目に見える変化が実感される方も多いです。
少し簡単ではありますが、日頃私達歯科衛生士が行っているクリーニングを紹介させていただきました。
歯が痛くなったり、つめものがとれてしまった場合は歯科医院に行こうと思われる方が多いと思います。しかし、今後歯を失う原因としては『むしば』よりも『歯周病』の方が多いといわれています。
皆さん積極的にクリーニングを受けて、歯周病予防をしていきましょう。私達歯科衛生士が予防のお手伝いをします(^o^)丿
是非検診に足を運んでください♪
では次回はクリーニングの続きで『PMTC』についてお話させていただきたいと思います。
裏側でのお仕事♫
こんにちは！！歯科衛生士の岡本です。最近、より一層寒さが厳しくなりましたね(/_;)
皆様、体調など崩されてないでしょうか？？さて今日は、私達
の裏側でしているお仕事のお話をしたいと思います。
さて、上の機械は高圧蒸気滅菌器（オートクレーブ）という機械です。
この機械で、患者様の治療で使用するほとんどの物を滅菌します。
特にインプラントオペに関しては衛生面をかなり徹底して行っていますので、全てのものが
滅菌されています。高温には向かない器材に関しては、あらかじめ滅菌されているもの(ガス滅菌な
どによる）を使用しています。
この上の写真は、左側のケースが薬液消毒。高温に対応できないものは、薬液消毒をします。
２０分以上浸漬します。
右側の機械は、超音波洗浄機です。滅菌、薬液消毒をするほとんどの器材は、１回超音波洗浄機に
かけます(^o^)丿これは、小さなタイプのものを眼鏡屋さんで見たことありませんか？？
下の写真は、高圧蒸気滅菌器にかける前の写真です。
基本的に一つずつパックし、滅菌します。そうする事により、中が滅菌されている状態になっています
ので、保管していてもいつでもきれいな状態を保つ事ができます。
パックに日付を記入し、滅菌有効期限を確認しています。品川シーサイドイーストタワー歯科ではこの
様に、滅菌、消毒を徹底的に行っています。
ご安心して、治療を受けられて下さい。
怖～い歯周病
こんばんは。大谷です(^o^)丿
急に冷えこんできましたね。皆さん体調崩してないですか？
よく夏生まれは冬が苦手と言いますが、私はなんだか冬も好きなんです。
寒い寒い言っているのも楽しかったりします^m^
さて、今日は歯周病と全身疾患についてです。
歯周病は実はとても怖いもので、歯周病の方はそうでない方に比べて致命的な心臓発作を
起こす危険が約２．８倍、早産の確率が７．５倍も高く、また飲酒や喫煙よりも早産の危険性が
高いのです。歯周病は早産の最大の危険因子です。
また、糖尿病の方も歯周病を治療すると血糖値が下がり糖尿病が良くなっていくという結果も
でているそうです。
肺炎やぜんそくなどの呼吸器疾患にも歯周病がかかわっている事がわかってきました。
初期の歯周病は自覚症状がなく、知らない間に進行してしまいます。
皆さんぜひそうならないように定期的に健診を受けましょう！！！
審美的で衛生的なオールセラミッククラウン
今回はセラミッククラウンについて書きます。
セラミッククラウンは金属をつかっていないため、綺麗で錆びることがなく、衛生的な治療法です。
うえの写真は１年まえにインプラントをいれたあと、オールセラミッククラウンで治した患者さんが、定期健診で来院されたときの写真です。
ほかの歯は歯石がたっぷりついていますが、オールセラミッククラウンで治したインプラントは全く歯石が付いていません。
オールセラミッククラウンはこのように綺麗で審美的なだけでなく、歯垢がつきにくく、歯石もつかないため虫歯になりにくく歯周病にもなりにくいです。
審美的なものだけでなく、虫歯や歯周病でなやまれているかたがいたら、いかがですか？
大満足の夏休み Iｎ沖縄♪
こんばんは！！ヽ(^o^)丿受付の東迎です！
先週末から夏休みを頂いて、沖縄の実家へ帰省しました！！半年ぶりですが・・・^m^☆
姪が１歳のお祝いで、家族みんなで集まることになりました。
今回は離島での旅。飛行機乗継ぎ、フェリーで波に揺られ１時間・・・朝に出発したのですが、
乗り換えの関係で島に着いたのが午後４時半でした。。。<(_ _)>日本なのに。。。(笑)
１日はゆっくり過ごし、２日目は観光を兼ねて午後はドライブしました。しかし、島一周は車で
３０分で終わるので、あっという間でした(*^^)v 海はとても綺麗でした♪
夜からは身内の元気なおじいちゃんおばあちゃんが集まれば、宴の始まりです！
三味線と歌、そしてカチャーシー（お祝いにはかかせない踊り）が繰り広げられ、姪も自分の
お祝いと分かったのか、夜中まで元気に踊りを披露していました(^^♪
オババカなのですが、、、本当に可愛いです。(笑)
たくさんリフレッシュして、仕事を頑張ろうと思えたとても充実した夏休みとなりました。
お休みをくれた先生、スタッフに感謝です（*^_^*）
写真を投稿したかったのですが、メモリーカードを忘れてしまいました・・・明日アップしたいと
思います(＠_＠;)
もしよければ、またホームページ開いてみて下さいね！！ヽ(^o^)丿
年末に向けてホワイトニング♪
こんにちは！！！歯科衛生士の岡本です(^^ゞ
実は、昨日一回ブログを作成たのですが、パソコンの調子が悪く作成し終わった文章が全部
消えてしまったのです(T_T)昨日、朝の占いではしし座は１位だったはずなのに・・・（泣）
さて今日は、ホワイトニングについてお話させて頂きたいと思います。
以前もお話させて頂きましたが、当院ではご自宅で行うホームホワイトニングと、
来院して頂き、全て歯科衛生士にてやらせて頂くオフィスホワイトニングの２種類を行って
おります。どちらのホワイトニングをするかは、患者様の生活スタイルや、ご予定に合わせて
選んで頂いています。
実際にご選択して頂く際に、皆様よく悩まれてらっしゃるのがコストの問題や
時間の問題でよく悩まれているのをお見かけします。
実際対応させて頂いている私も、もっと短い時間で白く出来たら・・・もっとコストが低く抑えられたら・・・
など私も思っていました(+_+)
なんと！！最近、時間も短く、コストも抑える事が出来るオフィスホワイトニングが当院でも導入しまし
た！！
対象となる歯の本数は、少し減りましたが、時間は３分の１程になりコストの面でも２分の１程に
なりました！！！
仕事抜けてきてるから、時間がたくさんとれなくてホワイトニングを断念した方！！！
コストの面でホワイトニングを断念した方！！
ぜひぜひ、１度品川シーサイドイーストタワー歯科にご来院下さいヽ(^o^)丿
年末に向けて色々とイベント事が増えてくるこの時期、歯を白くしてみませんか？？
ではまた(*^_^*)ノ
東京デンタルショー２００９
品川シーサイド、オーバルガーデン前にある品川シーサイドイーストタワー歯科の院長の長岡です。
今年も東京デンタルショー2009が、11月7日・8日の2日間、東京ビッグサイトで催されました。自分は8日の日曜日にちょっと見に行ってきました。
やっぱり不景気なんですかね、数年前と比べると華やかさが減ったような気が・・・。今回も目立った（自分が気になった？）ものは、インプラント関連と歯科用CTの装置、CAD/CAMシステムを用いた技工の装置が多く見られたように思います。あとはレセプト用のコンピューター。
歯科の治療の本質的なものはそう劇的に変化することは少ないですが（インプラントなどはかなり劇的に進化してますが・・・）IT関係は大きく変わるため、それに付随する装置などはどんどん進化しているようです（ソフト面などは本当に進化していて、画像が奇麗なだけでなく、処理速度も非常に速くなっていました）。
しかし、歯科の機械は高価ですね。「これいいな！」と見ていても、どれもこれもびっくりの価格でした。そうとは言っても、新しい機械は患者様に対するメリットが大きいので、少しずつは取り入れています。
去年の当院の最新装置は"セレック"です。これは以前のブログにも書いたように、CAD/CAMでセラミックの白い歯を、従来より低価格で入れることができる装置です。デメリットも当然ありますが、コスト的な面で白い歯をあきらめていた患者様方からは、「金属より目立たないもので治療で来てよかった！」というお言葉を多くいただいております。
これからも"裕正会"の歯科医院は、患者様のために新しい治療技術や診療装置を取り入れて、最先端の治療を行っていきたいと思っております。患者様方には、今後ともよろしくお願いいたします。
オーバルガーデンのイルミネーション
品川シーサイド、オーバルガーデン前にある品川シーサイドイーストタワー歯科の院長の長岡です。
一昨日よりオーバルガーデンのクリスマスイルミネーションが始まったようですね。この時期、仕事帰りにあちらこちらで目にするイルミネーション。綺麗ですよねぇ。
眺めていると仕事の疲れがすーっと抜けていくような気分になります。東京はあちらこちらで豪華なイルミネーションがあって、毎年楽しみにしています。今年はいくつくらい見に行けるかな？
(人が減ってから写真を撮ろうと思って遅い時間に行ったら、半分？消えてました。これはシーサイドの環境への配慮ですかね？ちょっとさみしい写真です。）
休日♪
こんにちは。衛生士の比佐です（*^_^*）
今日は急に寒くなりましたね。皆さん風邪などひいていないですか？？
あっというまに１１月になりどんどん冬モードに入っていきますね(T_T) 冬が苦手な私はかなり憂鬱です。。。
ところで皆さんは休日はどのようにお過ごしですか？
１１月は３連休があり、これからは年末年始とお休みが盛りだくさん♪私は特にこれといって予定はないですが、せっかくのお休みはゆっくり過ごすことと、普段開かない学生のときの教科書とか見直したりいつもできないことをやってみるのもいいかなぁーと(^o^)
私は結構怠け者なので、やるぞー！！と決めないと勉強できないので、お休みを活用してみようと思います。
でも、これだけではお休みがもったいないのでゆっくりDVDみたり、どこか旅行に行ったり友達とご飯を食べに行ったりぱぁっっと気晴らしもしたいです♪
･･･なんて言ってますが、私は少しお酒が好きなので休日の大半は飲みに行っちゃいますが(*_*)笑
皆さん風邪には十分気をつけて休日を楽しみましょう♫
